ランニング用iPhoneケースを買ってみた。


Office Guriの諸橋直子です。

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ランニング用iPhoneケースを買ってみた。

 

ランニングしながら音楽を聞いたり、
アプリで走行距離やペースの記録を取ってる人は多いと思う。

 

ただ、ポケットに入れると何か揺れていやだし
リュックに入れると、今度はリュックが邪魔だったりする。

 

で、何かないかなー、とググってみたら
ちゃんとあるんだよね、こういうのが。

 

 

 

 

 

 

で、早速買いましたー。

いや、快適です。

 

ファスナー付きなので、ここに小銭を入れておけば
ランニング途中で飲み物も買えるし
便利便利。

 

 

ランナーでスマホ使いの人にはマジお勧め。


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ランニング。ウェアやシューズなどの方から入ってみた。


Office Guriの諸橋直子です。

 

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ランニングを始めるにあたって、まずは形から!と
早速近所のアウトレットモールで揃えてきましたー。

 

アウトレットって本当に便利だね。
街中まで出なくでも用事が済んじゃいます。

 

 

それはさておき、折角ウェアをそろえたのに昨日はあいにくの雨!!

 

体育館のランニングコースでも走ろうかと思いましたが
同じ景色をぐるぐる回るのも何だか面白くなさそう。

 

 

というわけで、登山用のゴアテックス製品を駆使して
小雨の中走ってみました。

 

 

これが結構大丈夫で、最後には雨も上がってましたからね。
iPhoneのトレーニング用アプリを使って時間を計ったところ45分間でした。

 

まだこの45分間をすべて走れるわけではなく
ウォーキングとの併用ですが
少しずつ体を慣らして行こうと思う。

 

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食事は鶏肉と卵のローテーションですが
卵は味噌だれをかけていただきます。

 

がっちり体を絞りますよー。

 

今朝ももうすでに45分間のウォーキング&ランニングを済ませてきました。

 

明日からは1泊2日で東京出張なので
ウェアとシューズを持って行き
出張先でも走ってみようと思います。

 


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ランニングに移行してみようかと。


おはようございます。
Office Guriの諸橋直子です。

 

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昨日、普段行かない本屋に何となく行きたくなって
ふらふらと本をみていたら何気に目にとまりました。

 

 

昨年秋から、途中間隔が開きつつも続けてきたウォーキング。
最近は1時間以上平気で歩けるようになったので
ちょっとランニングに移行してみたいなあ…と言う気持ちが芽生えていました。

 

昨日は本屋でいろいろ立ち読みしたけれど
男の人が書いたランニング指南書は「男性向け」とは書いてないけど
やっぱり内容が「男・男」してるんですよね。

 

そういうのは、ちょっととっつきにくいなあ…と思っていたところに
この本が目についた次第です。

 

 

ウェアの紹介や、ウォーキングからランニングに移行する部分の解説もあったので
これはぴったり!と思い購入した次第。

 

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食事も短期集中で脂肪を落とすメニュー実践中です。

 

基本は朝:鶏肉、昼:卵、夜:鶏肉を食べる。
これは知人が短期間で効率良く脂肪を落とすために、
プロのトレーナーに指示されたメニューですが、勝手にパクリましたw

 

これを昨年の秋にスタートして、かなり効果があり
短期間で本当に体脂肪が落ちたんだよね。

 

2週間が限界のメニューではありますが
たんぱく質取ってれば、2週間くらいは健康に影響ないのは様々なデータで確認済み。

 

時々こういう短期集中してぐっと脂肪を落とすメニューを突っ込んでおくと
あとは適度な運動、普通の食事で
半年で私の場合はゆるゆると5kgほどマイナスしました。

 

今でも体脂肪率は標準の中の痩せ気味よりだし
BMIは20を切ってます。

 

ただ、もうちょっと絞りたい。
特にお腹周りやお尻、太ももなどですな。

 

 

 

今年で40歳の節目を迎えますので
食事もある程度節制し(質の良いものを少しだけ食べる)、
運動をして余計な脂肪をつけない。

 

それを目標に、今日は近所のアウトレットに
ランニングウェアを観に行こうと思います。

 

 


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